Aktuell sind 528 Rezepte in 45 Kategorien!

  54 Besucher online
Fischfilet auf Tomaten: Gesendet von: Hannah | Hinzugefügt am: 9 Feb 2018
Aufgelistet in: Diabetes Koch Rezepte / Diabetes Hauptgerichte
Zutaten

für 4 Personen

600 g Seelachsfilet oder andere Art von Fischfilet
1 Zitronensaft
Salz
Weißer Pfeffer
1 große Gemüsezwiebel oder
2 Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
3 - 4 Fleischtomaten
1 Zucchini
200 g Creme fraiche oder saure Sahne
1 EL Mehl
1 Bund Dill
1/ Bund Petersilie
½ TL Kräuter der Provence
1 EL Semmelbrösel
1 EL Butter

Zubereitung

Fischfilets kurz abwaschen, trocken tupfen.
Auf beiden Seiten mit Zitronensaft beträufeln und salzen.
Zwiebel schälen, in kleine Würfel schneiden.
Zucchini waschen, ebenfalls in Würfel schneiden.
Tomaten häuten, in Scheiben schneiden.
Kräuter fein schneiden.
In etwas Öl die Zwiebel glasig anbraten, Knoblauch und Zucchinistückchen dazu geben, ca. 2 – 3 Minuten unter ständigem Wenden hell anbraten.
Salzen, pfeffern, Kräuter der Provence darüber geben und das Ganze zur Seite stellen.

Ofenfeste Auflaufform mit etwas Fett ausstreichen.
Eine Schicht Tomatenscheiben hineinlegen, etwas salzen und pfeffern. Die Hälfte der Zwiebelmischung darüber, wieder Tomatenscheiben darauf bis alles aufgebraucht ist.
Rest Zwiebelmischung für den Schluss aufheben.
Jetzt die Fischfilets auf die Tomaten legen.
Creme fraiche oder Sauerrahm in einer Schüssel mit Salz, weißem Pfeffer und einem EL Mehl vermischen, zerkleinerte Kräuter dazugeben und das Ganze über die Filets und daneben verteilen. Einen Teil der Kräuter zur Seite stellen.
Die Zwiebelmischung darüber geben. Mit einem EL Semmelbrösel bestreuen und kleine Butterstückchen darauf geben.

Röhre auf 210 ° vorheizen ca. 30 – 40 Minuten backen lassen.

Rezeptbilder - Fahre mit der Maus darüber wenn mehrere Bilder vorhanden sind:

Dieses Rezept hat momentan 0 Bilder.

Besucher kommentare (0):

Dieses Rezept hat momentan 0 kommentare. Füge ein Kommentar hinzu.

 

Rezepte Links:

Rezept hinzufügen Kontaktiere mich betreffend dieses Rezept Sag es einem Freund Printerfreundliche Version

Benote dieses Rezept:
  • Aktuell 2.56/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Benotung: 2.6/5 (9 Benotungen cast)

Rezept kommentieren:

Gegen Spam bitte Code eingeben: Code:

Springe zu Kategorie:

Andere Rezepte in dieser Kategorie:

Kohlrabi - Lasagne Gemüsepuffer Zucchini Omelette Bandnudeln in Lachs-Tomatensoße Hühnertopf

Rezept Wolken Tags:
- Rezept Hit Zähler - 006036

 

 


54 Besucher online

 

Danke, Dein Kommentar wurde hinzugefeugt!
Bitte schliess diesen Fenster und lade die Hauptseite wieder.